コーチングとは

コーチングとは、「気づきと行動変容を起こす対話のプロセス」です
コーチは対話を通じて、クライアント(コーチングを受ける人)が心の内側と向き合い、気づきと行動変容が生まれる支援をします。

クライアントの気づきと行動変容を促すため、コーチは以下のようなスキルを組み合わせて効果的な関わり方をします。

コーチの関わり方

• 傾聴
• 質問
• 承認
• フィードバック

信頼を育むコミュニケーションが身につく

コーチングを学ぶことで「相手の自主性を支援するコミュニケーション」が身につきます。職場や家庭など、日常生活での人との関わり方が変わります。

コーチング的関わり

1. 質問や傾聴、フィードバックによる対話
2. 相手の自発的な行動を支援することが目的

ティーチング的関わり

1. 具体的なアドバイスや指示
2. 自分の知識や経験を教えることが目的

セルフコーチングによって自己成長を促せる

コーチングの構造を理解すると、セルフコーチング（自分自身をコーチングすること）ができるようになり、目標達成に向けた行動が加速します。

セルフコーチング

1. 質問によって気づきが生まれ、思考が広がる
2. 現在地と目的地を把握し、行動できる

コーチングの構造のない状態

1. 視野が狭くなり、思考の枠に捉われやすい
2. 漠然としていて、行動しにくい