ギャラップ認定ストレングス・コーチ のはなわ ひであきです。
コーチングスクールで毎回セッション練習していますが、今回は私がクライアント役でコーチングしてもらいました
最近一番私が気になってるのは健康、特に体重をちょっとコントロールしたいという思いがあるので、それについて話しました。
（先週末、ディズニーに行ってたのですが、スイーツとか食べまくったりとか、ビール飲みまくったりとか本当にちょっとなんとかしないといけないって思ってたので）
色々話してく中で、私、運動したいって思ってることに気づきました
先日、運動のためにステッパーを買ったので、それで多少運動できるようになったんですか、それだけじゃ足りなくて、もっと色々やりたいって思ってました
コーチから質問される中で、腹筋、背筋、腕立てを毎日やるようにしたい、昔は、それらを５０回ずつ３セットやって痩せたこともあったので、それを毎日やりますって宣言しました
こうやって質問してもらって、自分がやりたいことに気づき、人に宣言することで、「コーチに言っちゃったし、やらないとやれない人って思われたくない！」っていう思いが働き行動につながります
コーチに宣言したので、昨日やってみました。
（ちょっとめんどくさいなーとも思ったのですが、やるって言ったし・・・）
で、やってみたら、この５０回３セットって、今の私の体力だと難しかったので３０回３セットに変更しました。
難しいからやらないじゃなくて、まずは続けられるようにハードルを下げてみることが大事です。
やったからこそ、改善点が見えましたが、やらないと結局やらないなんで、まずはやってみて、そして改善して続けていく、そういうプロセスが大切だと思います
そして、行動するためにも人に宣言するってことも大事ですね
私は、ここに毎日筋トレするって宣言しちゃったからきっと今日から毎日出来ると思います！
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