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5時起きで生活のリズムをつくる

ギャラップ認定ストレングス・コーチ
はなわ ひであき です。

 

今年前半、5時起き宣言をしていたのですが、いつの間にか6時おきになってました・・・

でも、最近、また5時起き復活!

 

なぜかというと、早朝からオンラインでプログラミングのトレーニングをしてるから

早起きすると、1日のリズムが良くなります。

1日の予定をチェックできるので、効率が良くなります。

(達成欲は、TODOリストを作りが必須)

 

22時になると眠くなり、夜、ダラダラしなくなります。

早寝なので、昼間眠くありません。

健康になります。

 

私が開催してる「究極のセルフケア」勉強会でも、

「自分にあったリズムとルーチンを見つけ出す。」

というテーマを取り上げています。

 

毎日、決まった時間に、決められた行動をする。

5時に起きて

歯磨きして

パソコンを立ち上げて

Zoomの準備をして

トレーニング開始まで、本を読み

6時から仕事の準備

ここにブログ書く予定を入れると、自然に書けます。

まるで、規律性のように

 

持ってない資質でも、ちょっと真似することは出来ます。

 

せっかくビジョンボードも作って、目標も見えて来たので、来年は、セミナーの年間計画!(せめて半年の計画)を立てたいと思います。(いつも直前なので)

 

1日のリズムが出来て

年間の計画が出来れば、

来年、いいスタートができそうです!

 

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